【セルフケア】肩こりにおすすめのツボ
●肩井（けんせい）
●膏肓（こうこう）
●天宗（てんそう）
【肩こりについて】
肩こりといっても本当に原因はさまざまです。
肉体的な疲労によるものもあれば、精神的な疲労によるものもあります。
ポイントは、慢性化する前にセルフケアをすることです。
慢性化した後には、頭痛や眼精疲労などを引き起こすことがありますので、本当に早めにケアしましょう。
慢性化してからの治療には時間もお金もかかりますよ。
【セルフケアの仕方】
肩井、膏肓、天宗には5〜10壮のお灸、せんねん灸をしましょう。
パートナーがいれば置いてもらうといいのですが、本当にセルフでやる場合は、危険を伴うため温灸器にしておきましょう。
補助という意味で、天柱、風池、肩外兪、風門、附分の圧痛や硬結のあるところを探してみましょう。
もし、このセルフケアの後にのぼせのような感覚や、だるさが出た場合は、曲池や外関にお灸、せんねん灸をしてください。
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