【セルフケア】ただれ目におすすめのツボ
●肩井（けんせい）
●心兪（しんゆ）
ただれ目は長期的なものもあれば、短期的なものもあります。
長期的なものほどセルフケアも繰り返し行う必要がありますし、食事の面や精神面の解析が必要です。（右か左かだけでも精神的な解析は変わってきます）
【セルフケアの仕方】
肩井は7壮くらい行いましょう。
セルフでは行いにくいので、パートナーさんにやってもらうのがいいですね。
温灸器であればベルトでセルフで行えます。（おすすめです！）
心兪は10壮がおすすめですが、これはセルフではまず無理です。
心兪の周りの圧痛や硬結を探しましょう。正確な位置にこだわる必要はありません。
そもそも探すだけでもセルフじゃ無理だわ！ってつっこみはいりません。（セルフケア＝自宅でできるって受け取ってもらえると幸いですw）
こちらも温灸器にベルトをつけて行いましょう。
過去の記事はこちらから（カテゴリー別にしてます）
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温灸器はこちらから
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画像は以下よりお借りしました
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