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【セルフケア】産後ケアにおすすめのツボ

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【セルフケア】産後ケアにおすすめのツボ

●曲骨(きょっこつ)
●気海(きかい)
●三陰交(さんいんこう)

産後のケアは重要です。
骨盤周りの筋肉等の運動器的な要素ももちろんですが、栄養状態や体力の回復、精神状態の安定化など課題はたくさんあります。

もちろんケアだけ、食事だけ、生活習慣だけではありませんが、自分の意思でリスクを減らせるのであれば、やっておくに越したことはありません。

個人的には、温灸器こそ出産のお祝いにプレゼントしていただきたい物No.1です。

【セルフケアの仕方】
曲骨も気海もまとめて温灸を行いましょう。
ツボとか探すのめんどくさいという方は、とりあえず下腹部に温灸器をしてください。

三陰交も温灸器で行いましょう。
両方を同時に行えればベストですが、片方ずつでもオッケーです。

おしりの辺りにある仙骨の周りもしっかりと温めましょう。
これも温灸器で仙骨のど真ん中に置いてあげれば十分です。

一度きりよりも、毎日やってこそケアになります。
ぜひ温灸器を最大限に活用してくださいね。

【おまけ】
ちなみに書籍には「産後の肥立」と書かれていました。
“ひだち”と読みます。(産後太りの対策?と思ったのは内緒)

過去の記事はこちらから(カテゴリー別にしてます)
https://norikuma.com/
精神面の理解におすすめの書籍
https://amzn.to/370HO1S
温灸器はこちらから
https://koguma.official.ec/items/11229882
ツボの参考図書
https://amzn.to/3k1qYUM
画像は以下よりお借りしました
https://www.idononippon.com/
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