風邪を引くか確認&なんとかするツボ
●天牖（てんゆう）
●尺沢（しゃくたく）
●魚際（ぎょさい）
風邪になりやすい、つまり免疫力が低下しているかどうかを判断するためにとても役立つツボです。（そういえば免疫力というものは上げるものじゃないという記事を見かけましたが、納得できる部分とそうではない部分があったので構わずそういった表現をしていきます）
【セルフケアの仕方】
天牖・尺沢は、硬結や圧痛がわかりやすく現れます。
いずれも扁桃腺の反応が顕著に出やすく、首や肩周りのリンパの流れの指標ともなります。
中耳炎なんかを起こしていると、天牖はもちろん尺沢にもわかりやすく反応があると思いますよ。
肩こりでも、リンパの流れが悪くなっている肩こりの場合は尺沢だけでも緩みます。
尺沢はほぼ全員の方に治療させてもらうくらい面白いツボで、効かせ方を工夫すると様々な使い方ができるツボだなと感じています。（ちょっと鍼灸師っぽい）
もちろん天牖もケアのツボに使えますが、髪の毛があるのでお灸・せんねん灸をする際は気をつけてくださいね。温灸器を行う場合は、尺沢・天牖を狙うよりも大椎を温めることをおすすめします。
魚際は硬結よりも圧痛があるかどうかで判断しましょう。
治療をする上では重要な判断材料となりますが、セルフケアをする上ではおまけと考えてもらって大丈夫です。
あとは適当に足首の内側を温めておきましょう。
三陰交あたりでOKです。
【圧痛がわからん】
硬結はぐりぐりしたものがあるからわかるけど、圧痛はどれくらいかよくわからない・・・というお声をたまにいただきますが、左右で比べて痛みの印象が違っていれば圧痛・反応があると考えてもらって大丈夫です。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなっています。
毎日セルフケアをすることで、体調の変化により早く気づくことが可能になり、より体調を崩してしまう前に手を打つことが出来るようになります。
ぜひセルフケアを楽しんでください。
過去の記事はこちらから（カテゴリー別にしてます）
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温灸器はこちらから
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画像は以下よりお借りしました
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