鍼灸師のセルフケア推奨ブログです

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「運動器」 一覧

【セルフケア】下肢の痺れにおすすめのツボ

2020/12/20   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】下肢の痺れにおすすめのツボ ●大腸兪(だいちょうゆ) 下肢は、脚をイメージしてもらうといいですね。股関節、太もも、膝下です。 ちなみに脚と足は違って、足は足首から下の部分を表します。 下 ...

【セルフケア】上肢の痺れにおすすめのツボ

2020/12/19   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】上肢の痺れにおすすめのツボ ●膈兪(かくゆ) 単に痺れと言っても原因は様々ですが、とりあえず上腕(肩から手まで)の痺れがある場合には試してみてもいいですね。 ちなみに膈兪というツボは、瘀 ...

【セルフケア】腰痛におすすめのツボ

2020/12/16   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】腰痛におすすめのツボ ●命門(めいもん) 【腰痛について】 腰痛症の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15%程度といわれています。代表的なものは、腰椎が直接障害 ...

【セルフケア】五十肩におすすめのツボ

2020/12/15   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】五十肩におすすめのツボ ●天宗(てんそう) 【五十肩について】 五十肩は、肩の痛みと運動制限をきたす疾患。四十肩とも。 正式には肩関節周囲炎という疾患群のことで、肩関節の周囲に起こる炎症 ...

【セルフケア】肩こりにおすすめのツボ

2020/12/14   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】肩こりにおすすめのツボ ●肩井(けんせい) ●膏肓(こうこう) ●天宗(てんそう) 【肩こりについて】 肩こりといっても本当に原因はさまざまです。 肉体的な疲労によるものもあれば、精神的 ...

【セルフケア】寝違えにおすすめのツボ

2020/12/13   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】寝違えにおすすめのツボ ●肩中兪 【寝違えについて】 寝違えとは、睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、筋違えを起こして筋肉痛に似た痛みが生 ...

【セルフケア】むちうち症におすすめのツボ

2020/12/12   -セルフケア, 運動器

●崑崙(こんろん) 【むちうち症について】 むちうち症は、主に自動車の追突、衝突、急停車等によって首が鞭のようにしなることによって起こる症状の総称。 しかし、むちうち症は正式な傷病名ではなく、「頸椎捻 ...

【セルフケア】捻挫・打ち身におすすめのツボ

2020/12/11   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】捻挫・打ち身におすすめのツボ ●腫れている部位の周りの晴れていないポイント 【捻挫・打ち身について】 捻挫とは、関節にかかる外力により非生理的運動が生じ、関節を支持している靭帯や関節包が ...

【セルフケア】ばね指におすすめのツボ

2020/12/10   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】ばね指におすすめのツボ ●膈兪(かくゆ) 【ばね指(弾発指)について】 指は腱によって曲げ伸ばしをすることができます。手を握ったりする強い力を発揮する筋肉は前腕にありその力を腱が伝えます ...

【セルフケア】腱鞘炎におすすめのツボ

2020/12/09   -セルフケア, 運動器

【セルフケア】腱鞘炎におすすめのツボ ●列欠(れっけつ) 【腱鞘炎とは】 腱鞘炎(けんしょうえん)とは、指の「腱鞘」が何らかの原因で厚くなったり硬くなったりして、腱鞘を通過する腱と「腱鞘」がこすれ合い ...

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