食生活が自身に適しているかは便を見てください【現役大学病院医師が解説】#食事療法 #現代医療の闇 #栄養療法
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質問）腸内環境が良いかどうかを
自分で判断する方法は
便通の良し悪し、便の大きさ、硬さを
見る以外の方法はありますか？
N医師）それ一番大事なことですよね
腸内環境はすごい大事ですし
ちょっと違う食べ物を食べた時に
急に便秘になったりとか
例えば便の大きさ、硬さ
柔らかさとかもそうですけど
お尻を拭いた時に全然つかない時と
べったりつくときがあると思うんですよ
それはやっぱり食べ物の影響とかで
便の性状が変わってるので
そういうのも大事ですよ
あとは便が浮いてるとか沈んでるとか
そういうのも一つ指標になると思いますし
僕の中でお腹の環境が良いか悪いか
すごい集中力が良い日と悪い日があるのと
朝起きた時に今日は良い日が悪い日だって
もう起きた瞬間にだるいかどうかとかで
いろいろわかるんですよね
すごい活力が湧いてくる日とか
やっぱり悪い生活してると
なんか朝起きにくかったり
悪い食べ物を食べてると
集中力が続かなかったり
ちょっとイライラしやすかったりとか
自分の中で気づく兆候があるんですよ
なのでそういうのを見つけて
指標にしたらいいと思いますね