大豆の食べ過ぎに気をつけるべき人【現役大学病院医師が解説】
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豆腐油揚げ湯葉のどれかを
毎日たくさん食べてます
大豆の食べ過ぎも良くないでしょうか？
大豆は油揚げをたくさん食べ過ぎると
ちょっと心配しちゃうけど
豆腐は納豆とかもそうだけど
ローテーションで食べてる分には
毎日納豆１パック食っても
僕なんともならないと思うんですけど
多分気になるのは
甲状腺の問題とかなのかな？
イソフラボンの影響があるのかなと思うけど
ゴイトロゲンが甲状腺を悪くする
みたいに言いますけどどうだろうね？
大豆食品以外にも果物とか
アブラナ科の野菜とかにも入ってますし
バランスが大事なので食べない方が
いいかって言われるとそれも間違いだし
食べ過ぎも何事もそうだけど
良くないと僕は思いますよ
だけどいろんなレビュー見てると
大豆食べ過ぎても甲状腺にそれほど影響
しないんじゃないかってデータも出てますし
ちょっとホルモン数値が変動する可能性は
あるかもしれないですけど
ただ今現状で甲状腺機能異常があるとか
そういう人は少し注意しても
いいかもしれないですけど
あとはヨウ素の関連も出てくるからね
甲状腺に関しては。
妊娠・授乳中とかね
他の栄養がおかしくてっていう人は
大豆だけとかは気をつけた方がいいですけど
そんなに僕は毎日大豆食べてるから
良いか悪いか
豆の種類とか
豆腐の量にもよると思いますけど
よっぽど大丈夫だと思いますよ
どんだけ食べてんだろうね？
それが気になるけど
好きで食べるならアリだけど
身体にいいと思って食べてるなら
好きで食べる範囲にした方が
いいかもしれないですね