質問です
精神薬を断薬して
今はサウナでデトックス中ですが
低温サウナでも10分3セットで
30分しか入れません
本には1時間では汗をかく練習で
数時間入るのが良いとありますが
数時間入るにはセット数を
増やして入るのでしょうか?
休憩時間もその時間に
含まれるのでしょうか?
数時間はどういう時間配分が
いいのでしょうか?
あ、なるほどね
これは具体的な質問だけど
よく読んでる感じなので
一応真面目に答えたいと思います
で、10分3本…
10分間でもいいんですよ
低温サウナの方が
長くは入りやすいですけれども
それをね
1時間ずっとそこに入ってろとか
そんな我慢大会やれって
言ってるわけではないです
5分ずつでもいいんですよ
5分ずつっていうのを
何回も何回もやればいいだけ
全体として例えばね
1時間て書いてあるのは
うちのクリニックが最低1時間
っていう風なことでやってるだけで
本当はもっと
入るぐらいの意識が必要
汗で出ていく薬とか
毒物ってのは少量なんですよ
だから
それをちょろっとやったぐらいでは
そんな出て行かないわけ
なんだけども
今の毒っていうのは
もう身体の中に染み込んで
なかなか出て行かない
ってのがあるので
もう雑巾を絞らないとダメなわけよ
だから
発汗療法っていうのが
デトックスに向いてる
っていうだけなんですね
出すだけだったら
うんこ出した方がいいんですよ
うんこ出す時に身体の中の脂肪とか
いろんなとこに溶け込んだやつ
そんなのうんこじゃ
出せないですから
だから発汗療法を使う
っていうだけなんですね
で、そん時にね
薬漬けになった人
とかっていう風なのは
4時間も5時間も入るのよ
4時間も5時間も入るのを
何日も繰り返すんですよ
違法ドラッグ抜きの施設とかだと
2週間とか3週間ぐらい
毎日5時間とか
6時間ぐらいサウナに入るわけ
それとは別にスポーツもするんですよ
筋肉運動をして
筋トレみたいな感じのこととかをして
さらに5時間とか
サウナに入るわけ
サウナに5時間
入ってるって言っても
実際に全体で
5時間入ってるわけじゃなくて
出て、涼んで、水飲んだりとか
色々そういうのをしながら
また入るっていう感じなんで
実質で言うと3時間半から
4時間ぐらいのイメージで入ってて
1時間ぐらいは間でね
休んでるような
そんな感じ
それを分割するんですよ
どの分割の仕方をするかっていうのは
その人の自由で全然構いません
我慢大会じゃないからね
そういう感じでやるとですね
だいたい1日に汗がですね
6L〜7Lぐらい出ます
だから6L〜7Lくらい
水を摂らなきゃいけないわけよ
そしたらめっちゃ掃除してるのと
同じになりますから
それを毎日やる
1日では終わらないわけ
っていう風にすると
身体のね
エンジンオイルの交換と一緒で
デトックスできるような
そういうイメージになる
それはね
施設とかじゃないと
なかなかできないから
僕の本ではそれをゆるくやったら
いいんじゃないですかと
家でもね
近くでもできる形で
だから2週間とかでそ
れをやるところをね
3ヶ月でやったら
1/6になるわけじゃん
そしたら
1/6になったから
2日に1回2時間ぐらい入ってる
っていうのをずっと続けました
みたいな話になって
3ヶ月頑張って
やりましたって言ったら
それは結構抜けてると
思いますよそりゃ
それぐらい真面目にやらないと
薬っていうのは抜けないんですよ
身体に残留してね
影響が残留してなかなか
抜けないというところがあるので
筋肉をね
しっかり歩くだけじゃダメなの
汗かく有酸素運動
みたいなやつが必要で
それと発汗療法っていうのを
組み合わせて
デトックスしていく
っていうことになるんですね
後はまぁ
デトックスで汗かいた時に
何を摂るかも大事
水だけじゃダメ
絶対にミネラルと
ビタミンとタンパク質を摂らないと
ダメっていうことになるんですね