【デトックス】推奨方法と補給すべきもの #内海聡 #デトックス #医療
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質問）内海先生はデトックスに
低温サウナが良いとよく言ってますが
サウナ前に補給する水分は
マグネシウムが多い方がとか
どんな成分が入ってる
水が良いとかありますか？
内海）違う、違う
低温サウナだけが良いんじゃなくて
強さ弱さの話なんですね
これはみんな聞きたいと思うんですけど
汗が出て(サウナに)出たり入ったりしながら
長く入れる方が
身体の中のミネラルとか
脂肪の燃焼とか排出を促すと
必須ミネラルも出て行っちゃうけど
有害ミネラルとか放射能も
一緒に出てきてくれるのがあるので
それがデトックスに繋がる
ということになるわけですよね
油、石油毒みたいなのも
燃焼につながるからね
低温サウナが良いのは
強いからっていうことです
強い=絶対的に良いわけじゃなくて
体力がない人にとっては
低温サウナは強すぎるしね
体力に応じて
変えないといけないのがまず基本
岩盤浴とかは弱いけど
ちょっと体力的に落ちてる癌患者とかには
そっちの方が向いてるかもしれませんし
その辺は必ず用途によって
使い分けなきゃいけないんですね
あと汗かいて脂肪燃焼する時に
サウナ前に補給するわけじゃありません
サウナ後に補給するんですよね
その時にサウナだったらサウナに入ってね
例えばずっと出たり入ったりとか
それは何回かしてもいいんですけど
今２時間入ったとしましょうか
２時間入ったら低温高湿だと
かなり大量に汗が出るんじゃないかな
出た後はしっかり水分補給を
する必要はありますが
その水分はどの水分っていうもんじゃなくて
良いと思ってる水分でいいと思います
水分でミネラルを補充する
っていう考えが間違ってる
そん中に入ってるミネラルなんて
ほんの少しだから
どんな水であってもダメです
水分はしょせん水分
硬水であれ何であれ全然入ってないから
必要量は入ってないからね
別で摂らなきゃいけない
ミネラルとか油は。
油もブレンドして
油の勉強をしなきゃいけないけど
油をブレンドして摂るんですよ
ミネラルは塩は当たり前に
摂らなきゃいけないけど
それとは別にマグネシウムとか
カリウムとかが欲しければ
にがりを摂るのもありかもしれないし
ぶっちゃけいっぱい入って
いっぱい汗出すんだったら
サプリメントで
ミネラル剤を使うのもありかもしれない
その時だけね
にがりは苦いんですよね
苦いからあんまりたくさん入れれないので
そこでにがりを使うかどうかが
微妙になってくる
料理の中ににがりを入れるんだったら
結構ありと言えるんじゃない
油のブレンドの仕方は
これって決まってるわけじゃないけど
うちは(オメガ)３、６、９を混ぜてやってる
６はそんなにいらないっちゃいらないけど
０でやるのはあまりよろしくないのでね